Pollo y chayote de 215.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
Especias para sazonar (pimienta negra molida y ajo) agregar en poca cantidad
1/2 pieza de jitomate
Preparación
- Limpia la pechuga de pollo y sazona con pimienta y ajo al gusto
- Cocina el pollo en una sartén con un poco de aceite de oliva
- Hervir el chayote cortado en cubitos hasta que esté tierno
- Mezcla el chayote con el pollo y añade el jitomate picado
- Sirve acompañado de tortillas de maíz y aguacate
- Disfruta con agua simple
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo y chayote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.17 mg |
| Potasio | 391.13 mg |
| Calcio | 82.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 26.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 27.12 mg |
| Acido Fólico | 114.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 87.09 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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