Pollo y coliflor en salsa alfredo de 335.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
335.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
22.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 cucharada
1/2 pieza
2 tazas
20.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- Cocina el pollo en aceite de oliva hasta que esté dorado. Sazona con sal y pimienta.
- Agrega las espinacas y ajo picado junto con la crema, tapa y deja hervir.
- Cocina la coliflor en agua hirviendo hasta que esté lista.
- Añade la coliflor al sartén con el pollo, agrega queso parmesano y cocina todo junto.
- Asegúrate de que el pollo esté bien cocido y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo y coliflor en salsa alfredo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 89.1 mg |
| Potasio | 980.11 mg |
| Calcio | 381.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.77 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 472.75 mg |
| Carga Glicémica | 9.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 6.71 g |
| Colesterol | 61.7 mg |
| Vitamina A | 594.3 mg |
| Acido Fólico | 318.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 333.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 114.85 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 289.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 22.8 g |
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