Pollo y papas con ensalada de 404 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
404 Kcal
🥑 Grasas:
17.5 g
🍞 Carbohidratos:
52.4 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
2 cucharaditas
1 pieza
1 taza
1 taza
30.0 gramos
1/2 pieza
Hierbas italianas
Ajo en polvo
Café
Preparación
- Derrite un poco de mantequilla en un sartén y cocina la pechuga de pollo sazonada con ajo en polvo hasta que esté completamente cocida y dorada
- Lava las papas, córtalas en mitades o cuartos y cocínalas al vapor o hiérvelas
- Dora las papas en el sartén con mantequilla y hierbas italianas
- Sirve el pollo junto con las papas y acompaña con una ensalada verde con manzana al gusto
- Finaliza la comida con un café con leche
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo y papas con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 50.94 mg |
| Potasio | 1228.48 mg |
| Calcio | 420.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 3.71 mg |
| Sodio | 237.36 mg |
| Carga Glicémica | 21.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 8.55 g |
| Colesterol | 64.1 mg |
| Vitamina A | 694.37 mg |
| Acido Fólico | 256.19 mg |
| Azúcar | 20 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 380.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.5 g |
| Carbohidratos | 52.4 g |
| Proteinas | 20 g |
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