Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal

Name: Portobello relleno de queso manchego y espinacas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; cuernitos; hongo portobello crudo; aceite de oliva; espinaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.3 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Cuernitos

1/2 pieza mediana

Hongo portobello crudo

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Espinaca

Preparación

Limpiar hongo portobello
Barnizar con aceite el hongo
Rellenar con espinaca y queso
Hornear durante 5 minutos
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	0.06 mg
Potasio	923.65 mg
Calcio	240.27 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	298.79 mg
Carga Glicémica	9.39
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.11 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	58.71 mg
Acido Fólico	54.95 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	135.85 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg