Postre de mango y galletas de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
7 mitades
1 taza
5 piezas
Preparación
- Tritura las galletas hasta obtener un polvo fino
- Corta el mango en pequeños cubos
- Mezcla el yogurt con el polvo de galletas
- Agrega el mango y las nueces a la mezcla de yogurt
- En un recipiente, alterna capas de la mezcla y el polvo de galletas hasta llenar
- Refrigera por algunas horas antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Postre de mango y galletas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.07 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 62.95 mg |
| Calcio | 7.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 110.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 31.25 mg |
| Acido Fólico | 11.52 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 45.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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