Pudín chía, yogurt y crema de maní de 437 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437 Kcal
🥑 Grasas:
19.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.6 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Lava y corta las fresas.
- Cocina la avena y resérvala.
- Mezcla el yogurt con la chía.
- Combina la mezcla de yogurt con la avena.
- Decora con crema de cacahuate y las frutas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín chía, yogurt y crema de maní
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 5.8 mg |
| Potasio | 709.76 mg |
| Calcio | 299.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.75 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 165.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.19 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 72.3 mg |
| Acido Fólico | 41.96 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 410.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.9 g |
| Carbohidratos | 52.6 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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