Pudín de avena y frutas de 417 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
417 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
59.6 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
1 taza
1/3 taza
Canela
Preparación
- Combina la avena con la leche deslactosada y espolvorea canela
- Corta las fresas y la manzana en trozos pequeños
- Incorpora las frutas a la mezcla y mezcla con cuidado
- Refrigera hasta que la mezcla esté espesa
- Prepara una ensalada con el mix de vegetales verdes, huevo cocido y aguacate para acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de avena y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 42.37 mg |
| Potasio | 1044.74 mg |
| Calcio | 409.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.47 g |
| Hierro no hemático | 4.66 mg |
| Sodio | 277.96 mg |
| Carga Glicémica | 18.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.24 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 648.52 mg |
| Acido Fólico | 276.54 mg |
| Azúcar | 23.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 262.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 59.6 g |
| Proteinas | 21.7 g |
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