Pudín de frutos rojos de 406 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
406 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
58.8 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Licuar por unos segundos la leche con los frutos rojos
- En un recipiente mezclar la leche con frutas y la chia de acuerdo a sus porciones establecidas.
- Meter al refrigerador durante 3 horas o hasta que este bien cuajado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.2 g |
| Ácido ascorbico | 160.77 mg |
| Potasio | 1163.72 mg |
| Calcio | 392.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.47 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 131.36 mg |
| Carga Glicémica | 17.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.24 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 181.8 mg |
| Acido Fólico | 90.26 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 368.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 58.8 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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