Pupusas deliciosas de 168 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 rebanadas
2 1/2 cucharadas
Preparación
- Combina la harina de maíz con agua hasta lograr una masa homogénea
- Forma pequeñas tortillas con la masa
- Coloca el queso mozzarella en el centro de cada tortilla y ciérralas para formar las pupusas
- Calienta un poco de aceite en una sartén y cocina las pupusas hasta que estén doradas por ambos lados
- Pica el jitomate y mézclalo con un poco de sal para preparar la salsa
- Sirve las pupusas calientes acompañadas de la salsa de jitomate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pupusas deliciosas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 313.2 mg |
| Calcio | 36.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.27 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 6.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 20.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 75.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 21.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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