

Puré de avena con moras de 140 Kcal
140 Kcal
🔥 Calorías
1.9 g
🥑 Grasas
28.3 g
🥔 Carbohidratos
5.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mora
3/4 taza
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
120 ml de agua.
A tu gusto
Preparación
1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
3. Mora: Lavar y desinfectar las moras machacar con un tenedor o licuar junto con la avena en la consistencia que coma tu bebé puré o machacado.
4. Ofrecer junto o por separado.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de avena con moras
Micronutrientes | |
Fibra | 10.2 g |
Ácido ascorbico | 22.7 mg |
Potasio | 175 mg |
Calcio | 44.9 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
Hierro no hemático | 1.5 mg |
Sodio | 0.8 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.22 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 42.1 mg |
Acido Fólico | 27 mg |
Azúcar | 7.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 94.8 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 1.9 g |
Carbohidratos | 28.3 g |
Proteinas | 5.4 g |