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Puré de avena con moras de 140 Kcal

Puré de avena con moras de 140 Kcal

140 Kcal

🔥 Calorías

1.9 g

🥑 Grasas

28.3 g

🥔 Carbohidratos

5.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mora
3/4 taza
Ver
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Ver
120 ml de agua.
A tu gusto

Preparación

1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.

2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.

3. Mora: Lavar y desinfectar las moras machacar con un tenedor o licuar junto con la avena en la consistencia que coma tu bebé puré o machacado.

4. Ofrecer junto o por separado.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de avena con moras

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 175 mg
Calcio 44.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 0.8 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 27 mg
Azúcar 7.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 28.3 g
Proteinas 5.4 g

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