Receta de puré de avena con moras de 140 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.3 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
120 ml de agua.
Preparación
- Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
- Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
- Mora: Lavar y desinfectar las moras machacar con un tenedor o licuar junto con la avena en la consistencia que coma tu bebé puré o machacado.
- Ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Puré de avena con moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 175 mg |
| Calcio | 44.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 28.3 g |
| Proteinas | 5.4 g |
Preguntas frecuentes
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