Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo de 267.7 Kcal
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Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo de 267.7 Kcal

Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo de 267.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.81 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

17.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas en agua.
  2. Picar la cebolla y acitronar en un sartén con aceite .
  3. Lavar y cocer al vapor los chícharos
  4. Licuar ó procesar las papas junto con la cebolla, el requesón y los chícharos cocidos.
  5. Picar fino la pechuga de pavo horneada.
  6. Servir el puré con la pechuga de pavo encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 21.07 mg
Potasio 308.43 mg
Calcio 69.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.61 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 624.5 mg
Carga Glicémica 10.98
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 3.53 g
Colesterol 24 mg
Vitamina A 16 mg
Acido Fólico 36.08 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 164.52 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.52 mg
Folato 26.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.81 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 17.25 g

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