

Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo de 267.7 Kcal
267.7 Kcal
🔥 Calorías
10.81 g
🥑 Grasas
25.5 g
🥔 Carbohidratos
17.25 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Papa cocida
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Requesón
3 cucharadas
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas en agua.
2. Picar la cebolla y acitronar en un sartén con aceite .
3. Lavar y cocer al vapor los chícharos
4. Licuar ó procesar las papas junto con la cebolla, el requesón y los chícharos cocidos.
5. Picar fino la pechuga de pavo horneada.
6. Servir el puré con la pechuga de pavo encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo
Micronutrientes | |
Fibra | 4.1 g |
Ácido ascorbico | 21.07 mg |
Potasio | 308.43 mg |
Calcio | 69.15 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
Hierro no hemático | 1.63 mg |
Sodio | 624.5 mg |
Carga Glicémica | 39.6 |
Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
Selenio | 12.2 mg |
Grasas saturadas | 3.53 g |
Colesterol | 24 mg |
Vitamina A | 16 mg |
Acido Fólico | 36.08 mg |
Azúcar | 0.6 g |
Hierro Hemínico | 0.32 mg |
Índice Glicémico | 102 |
Fósforo | 164.52 mg |
Vitamina B6 | 0.11 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 14.4 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.04 mg |
Niacina | 0.52 mg |
Folato | 26.53 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.81 g |
Carbohidratos | 25.5 g |
Proteinas | 17.25 g |