Facebook
Logo
Buscar

Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo

Guardar receta en favoritos Puré de papa, chícharos  y queso con pechuga de pavo

267.7 Kcal

🔥 Calorías

10.81 g

🥑 Grasas

25.5 g

🥔 Carbohidratos

17.25 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 pieza

3 cucharadas

2 rebanadas delgadas

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas en agua.

2. Picar la cebolla y acitronar en un sartén con aceite .

3. Lavar y cocer al vapor los chícharos

4. Licuar ó procesar las papas junto con la cebolla, el requesón y los chícharos cocidos.

5. Picar fino la pechuga de pavo horneada.

6. Servir el puré con la pechuga de pavo encima.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

21.07 mg

Potasio

308.43 mg

Calcio

69.15 mg

Grasas monoinsaturadas

4.61 g

Hierro no hemático

1.63 mg

Sodio

624.5 mg

Carga Glicémica

39.6

Grasas poliinsaturadas

0.94 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

3.53 g

Colesterol

24 mg

Vitamina A

16 mg

Acido Fólico

36.08 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.32 mg

Índice Glicémico

102

Fósforo

164.52 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

14.4 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.53 mg

Folato

26.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.81 g

Carbohidratos

25.5 g

Proteinas

17.25 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online