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Puré de papa, chícharos  y queso con pechuga de pavo de 267.7 Kcal

Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo de 267.7 Kcal

267.7 Kcal

🔥 Calorías

10.81 g

🥑 Grasas

25.5 g

🥔 Carbohidratos

17.25 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Requesón
3 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Comprar
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
Comprar
Agua
A tu gusto

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas en agua.

2. Picar la cebolla y acitronar en un sartén con aceite .

3. Lavar y cocer al vapor los chícharos

4. Licuar ó procesar las papas junto con la cebolla, el requesón y los chícharos cocidos.

5. Picar fino la pechuga de pavo horneada.

6. Servir el puré con la pechuga de pavo encima.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 21.07 mg
Potasio 308.43 mg
Calcio 69.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.61 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 624.5 mg
Carga Glicémica 39.6
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 3.53 g
Colesterol 24 mg
Vitamina A 16 mg
Acido Fólico 36.08 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 164.52 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.52 mg
Folato 26.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.81 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 17.25 g

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