Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo de 267.7 Kcal
267.7 Kcal
🔥 Calorías
10.81 g
🥑 Grasas
25.5 g
🥔 Carbohidratos
17.25 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer las papas en agua.
2. Picar la cebolla y acitronar en un sartén con aceite .
3. Lavar y cocer al vapor los chícharos
4. Licuar ó procesar las papas junto con la cebolla, el requesón y los chícharos cocidos.
5. Picar fino la pechuga de pavo horneada.
6. Servir el puré con la pechuga de pavo encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 21.07 mg |
| Potasio | 308.43 mg |
| Calcio | 69.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.61 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 624.5 mg |
| Carga Glicémica | 39.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.53 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 16 mg |
| Acido Fólico | 36.08 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 164.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.52 mg |
| Folato | 26.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.81 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 17.25 g |
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