Quesadilla con aguacate de 249 Kcal

Name: Quesadilla con aguacate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ciruela criolla roja o amarilla; queso panela; aguacate; tortilla de maíz; pepino en cantidad libre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ciruela criolla roja o amarilla

3 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Pepino en cantidad libre

Preparación

Coloca una tortilla de maíz en una sartén caliente
Añade queso panela sobre la tortilla
Agrega rodajas de aguacate encima del queso
Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
Sirve la quesadilla caliente
Lava y corta el pepino en rodajas
Ofrece el pepino como acompañante
Lava las ciruelas y córtalas por la mitad
Disfruta las ciruelas como postre

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla con aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	16.87 mg
Potasio	467.38 mg
Calcio	345.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.76 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	3.7 mg
Carga Glicémica	14.13
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	103.12 mg
Acido Fólico	22.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	38.2 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.06 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.66 mg
Folato	7.9 mcg
Zinc	- mg