Quesadilla con pico de gallo y guayabas de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
3 piezas
1 pieza
Preparación
- Coloca el queso Oaxaca entre dos tortillas de maíz
- Calienta la quesadilla en un comal hasta que el queso se derrita
- Pica el jitomate, la cebolla y mezcla con aguacate para hacer el pico de gallo
- Sirve la quesadilla acompañada del pico de gallo
- Corta las guayabas y sírvelas como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla con pico de gallo y guayabas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 249.77 mg |
| Potasio | 793.28 mg |
| Calcio | 255.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 18.63 mg |
| Carga Glicémica | 9.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 110.72 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.45 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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