Quesadilla con pico de gallo y guayabas de 315 Kcal
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Quesadilla con pico de gallo y guayabas de 315 Kcal

Quesadilla con pico de gallo y guayabas de 315 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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3 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el queso Oaxaca entre dos tortillas de maíz
  2. Calienta la quesadilla en un comal hasta que el queso se derrita
  3. Pica el jitomate, la cebolla y mezcla con aguacate para hacer el pico de gallo
  4. Sirve la quesadilla acompañada del pico de gallo
  5. Corta las guayabas y sírvelas como postre

Tabla nutricional para Quesadilla con pico de gallo y guayabas

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 249.77 mg
Potasio 793.28 mg
Calcio 255.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 18.63 mg
Carga Glicémica 9.93
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 110.72 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 40 g
Proteinas 12.3 g

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