Quesadilla de bistec y frijoles de 437 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437 Kcal
🥑 Grasas:
4.57 g
🍞 Carbohidratos:
64.39 g
🍗 Proteínas:
38.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 cup
35.0 gramos
1 taza
1 pieza
1/2 taza
Preparación
- Asa el bistec de ternera y córtalo en trozos pequeños
- Calienta la tortilla de maíz en un comal
- Coloca el bistec picado sobre la tortilla caliente
- Agrega los frijoles cocidos sobre el bistec
- Dobla la tortilla para formar la quesadilla y cocina hasta que esté dorada
- Corta la papaya en cubos
- Sirve la papaya acompañada de yogurt natural
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de bistec y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.5 g |
| Ácido ascorbico | 108.1 mg |
| Potasio | 1324.6 mg |
| Calcio | 374.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 3.74 mg |
| Sodio | 146.51 mg |
| Carga Glicémica | 28.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 6.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 118.84 mg |
| Acido Fólico | 202.01 mg |
| Azúcar | 5.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 275 |
| Fósforo | 177.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.57 g |
| Carbohidratos | 64.39 g |
| Proteinas | 38.1 g |
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