Quesadilla de chile poblano de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/3 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Asa el chile poblano hasta que la piel esté dorada
- Retira la piel y las semillas del chile
- Coloca el queso fresco sobre una tortilla de maíz
- Añade tiras de chile poblano sobre el queso
- Cierra la tortilla y cocínala en un sartén hasta que el queso se derrita
- Sirve la quesadilla acompañada de rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de chile poblano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 118.97 mg |
| Potasio | 302.58 mg |
| Calcio | 345.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 5.94 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 57.82 mg |
| Acido Fólico | 27.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 9 g |
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