Quesadilla de frijoles y queso de 381 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
53.8 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
2 cucharadas
1 taza
1 pieza
Preparación
- Coloca el queso Oaxaca sobre la tortilla de maíz
- Dobla la tortilla para formar la quesadilla
- Cocina la quesadilla en un comal hasta que el queso se derrita
- Sirve la quesadilla acompañada de frijoles y guacamole
- Disfruta de la piña picada como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de frijoles y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.27 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 398.84 mg |
| Calcio | 224.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 2.78 mg |
| Carga Glicémica | 16.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 2.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.16 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 11.96 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 126.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Proteinas | 18.4 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de fresa con queso ricotta y nuez
Guisado de tofu con verduras
Chicken Noodle Soup
Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa
Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso
Cubos de salmón glaseado en airfryer
Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo
Yogurt con avena, mandarina y nueces
Papitas preparadas versión saludable
Quesadillas con carne y champiñones
Sashimi de atún
Pollo al grill con mostaza
Error message