Quesadilla de papa y queso fresco de 354.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
47.8 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
3 tazas
1 cucharadita
1/3 pieza
2 piezas
1/2 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Hierve las papas hasta que estén suaves
- Tritura las papas y combina con el queso fresco
- Extiende la mezcla de papa y queso sobre una tortilla de harina
- Dobla la tortilla y cocina en una sartén con aceite de oliva hasta dorar
- Separa la naranja en gajos
- Presenta la quesadilla junto a lechuga y aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de papa y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 124.84 mg |
| Potasio | 804.13 mg |
| Calcio | 395.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.09 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 121.6 mg |
| Carga Glicémica | 15.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 457.52 mg |
| Acido Fólico | 256.86 mg |
| Azúcar | 15.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 104.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.1 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 229.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 47.8 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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