Quesadilla de papa y queso fresco de 371.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
371.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
51.4 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
2 piezas
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
- Cocina las papas hasta que estén tiernas
- Machaca las papas y mezcla con el queso fresco
- Extiende la mezcla sobre una tortilla de harina
- Dobla la tortilla y cocina en una sartén con aceite de oliva hasta que esté dorada
- Corta la naranja en gajos
- Sirve la quesadilla acompañada de lechuga y aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de papa y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 124.84 mg |
| Potasio | 804.13 mg |
| Calcio | 397.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.59 g |
| Hierro no hemático | 2.69 mg |
| Sodio | 121.6 mg |
| Carga Glicémica | 21.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 457.52 mg |
| Acido Fólico | 260.36 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 121.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.1 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 229.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 51.4 g |
| Proteinas | 13 g |
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