Quesadilla de pimientos y almendras de 249.2 Kcal

Name: Quesadilla de pimientos y almendras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; pimiento de color; queso panela; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta el pimiento en tiras finas
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Agrega las tiras de pimiento y sofríe hasta que estén tiernas
Coloca las tortillas de maíz en el comal para calentarlas
Esparce queso panela sobre la tortilla
Añade las tiras de pimiento sobre el queso y dobla la tortilla
Cocina hasta que el queso se funda y la tortilla esté dorada
Voltea la quesadilla y cocina el otro lado
Retira del fuego y corta en triángulos antes de servir
Acompaña con almendras

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla de pimientos y almendras

Micronutrientes
Fibra	2.06 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	227.31 mg
Calcio	396.57 mg
Grasas monoinsaturadas	8.11 g
Hierro no hemático	1.42 mg
Sodio	1.88 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.29 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	134.1 mg
Acido Fólico	40.82 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	16.64 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg