Quesadilla de Pollo y Vegetales de 290 Kcal

Name: Quesadilla de Pollo y Vegetales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso oaxaca light; guacamole; mix de vegetales verdes; pechuga de pollo; aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

21.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Guacamole

2 cucharadas

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en trozos pequeños
Calienta las tortillas y coloca el pollo desmenuzado, el queso y los vegetales en el centro
Dobla la tortilla por la mitad para formar la quesadilla
Prepara el guacamole aplastando el aguacate y mezclándolo con sal y limón
Sirve la quesadilla acompañada del guacamole y empaca para llevar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla de Pollo y Vegetales

Micronutrientes
Fibra	4.87 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	1028.62 mg
Calcio	416.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.68 g
Hierro no hemático	4.46 mg
Sodio	310.68 mg
Carga Glicémica	7.88
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	589.92 mg
Acido Fólico	253.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	134.02 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg