Quesadilla de pollo y zanahoria de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
15.7 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
32.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Coloca una tortilla de harina integral en la sartén
- Pon la pechuga de pollo deshebrada sobre la tortilla
- Agrega la zanahoria cruda picada o rallada sobre el pollo
- Cubre con otra tortilla de harina integral
- Cocina hasta que la tortilla esté dorada y crujiente
- Dale la vuelta a la quesadilla y cocina el otro lado hasta dorar
- Retira de la sartén y corta en porciones
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla de pollo y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 204.8 mg |
| Calcio | 24.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 232.86 mg |
| Carga Glicémica | 5.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 537 mg |
| Acido Fólico | 12.2 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 22.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 15.7 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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