Receta de quesadilla de tortilla de harina y queso oaxaca de 177 Kcal

Name: Quesadilla de tortilla de harina y queso oaxaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso oaxaca; tortilla de harina integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

12.3 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso oaxaca

30.0 gramos

Tortilla de harina integral

1 pieza

Preparación

Toma una tortilla de harina y colócala en una sartén caliente.
Agrega el queso oaxaca sobre la tortilla.
Dobla la tortilla por la mitad.
Cocina por unos minutos hasta que la tortilla esté dorada y el queso derrita.
Voltea la quesadilla para dorar el otro lado.
Retira la quesadilla de la sartén y déjala enfriar un momento.
Corta en triángulos si lo deseas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadilla de tortilla de harina y queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	- mg
Calcio	140.7 mg
Grasas monoinsaturadas	1.12 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	166.9 mg
Carga Glicémica	3.87
Grasas poliinsaturadas	0.31 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	1.51 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg