Quesadilla sencilla de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Coloca el queso panela sobre la tortilla de maíz
- Dobla la tortilla para cubrir el queso y caliéntala hasta que se derrita
- Añade rodajas de aguacate a la quesadilla
- Sirve la manzana como postre
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla sencilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.67 mg |
| Potasio | 316.18 mg |
| Calcio | 342.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 4.76 mg |
| Carga Glicémica | 12.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 58.12 mg |
| Acido Fólico | 23.06 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 24.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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