Quesadilla sencilla de 231 Kcal
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Quesadilla sencilla de 231 Kcal

Quesadilla sencilla de 231 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca el queso panela sobre la tortilla de maíz
  2. Dobla la tortilla para cubrir el queso y caliéntala hasta que se derrita
  3. Añade rodajas de aguacate a la quesadilla
  4. Sirve la manzana como postre
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Quesadilla sencilla

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 8.67 mg
Potasio 316.18 mg
Calcio 342.12 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 4.76 mg
Carga Glicémica 12.66
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.12 mg
Acido Fólico 23.06 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 24.56 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 8.5 g

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