Quesadilla Verde de 251 Kcal
Buscar
Quesadilla Verde de 251 Kcal

Quesadilla Verde de 251 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.1 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Coloca una tortilla de maíz en una sartén
  2. Agrega queso oaxaca light sobre la tortilla
  3. Cubre con otra tortilla de maíz y cocina hasta que el queso se derrita
  4. Mientras tanto, combina los vegetales verdes en un tazón
  5. Sirve la quesadilla caliente acompañada de la ensalada

Tabla nutricional para Quesadilla Verde

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 669.6 mg
Calcio 407.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 521.8 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 0.47 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 0.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 568.8 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 58.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 30.1 g
Proteinas 16.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de nopal

Quesadillas de nopal

save recipe Tostada fresca

Tostada fresca

save recipe Tostada de atún

Tostada de atún

save recipe Pollo con chayote y arroz

Pollo con chayote y arroz

save recipe Omelet de champiñones

Omelet de champiñones

save recipe Tostadas con aguacate y queso

Tostadas con aguacate y queso

save recipe Enfrijoladas de calabaza

Enfrijoladas de calabaza

save recipe Tortitas de arroz con queso y jitomate

Tortitas de arroz con queso y jitomate

save recipe Huevo estrellado con pico de gallo

Huevo estrellado con pico de gallo

save recipe Tortitas de atún y espinaca

Tortitas de atún y espinaca

save recipe Taquitos de guacamole y queso

Taquitos de guacamole y queso

save recipe Sándwich de claras y espinacas

Sándwich de claras y espinacas

Error message