Quesadilla Verde de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.1 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Coloca una tortilla de maíz en una sartén
- Agrega queso oaxaca light sobre la tortilla
- Cubre con otra tortilla de maíz y cocina hasta que el queso se derrita
- Mientras tanto, combina los vegetales verdes en un tazón
- Sirve la quesadilla caliente acompañada de la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla Verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.6 mg |
| Calcio | 407.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 521.8 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 30.1 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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