Quesadilla y licuado de 252 Kcal
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Quesadilla y licuado de 252 Kcal

Quesadilla y licuado de 252 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

3.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa el plátano con la leche deslactosada light hasta que quede suave y homogéneo, luego refrigéralo
  2. Pica el jitomate en trozos pequeños
  3. Coloca la pechuga de pollo y el jitomate en el centro de las tortillas, calienta en un sartén hasta que se derrita el queso
  4. Sirve caliente y acompaña con el licuado de plátano frío

Tabla nutricional para Quesadilla y licuado

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 18.5 mg
Potasio 543.4 mg
Calcio 400.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 142.31 mg
Carga Glicémica 10.92
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 66 mg
Acido Fólico 27.9 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 94.4 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 27.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.4 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 19.3 g

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