Quesadillas con manzana de 405 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405 Kcal
🥑 Grasas:
14.97 g
🍞 Carbohidratos:
47.59 g
🍗 Proteínas:
24.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 rebanadas
1/3 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Extiende los frijoles refritos sobre una tortilla de maíz
- Añade el queso mozzarella sobre los frijoles
- Coloca la carne deshebrada y el nopal cocido sobre el queso
- Dobla la tortilla para formar la quesadilla
- Cocina en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté dorada
- Sirve con aguacate y acompaña con manzana ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 16.57 mg |
| Potasio | 674.38 mg |
| Calcio | 314.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.7 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 286.46 mg |
| Carga Glicémica | 17.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.38 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 62.9 mg |
| Acido Fólico | 30.23 mg |
| Azúcar | 14 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 85.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.97 g |
| Carbohidratos | 47.59 g |
| Proteinas | 24.8 g |
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