Quesadillas con pico de gallo de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava los jitomates y pica finamente el aguacate
- Coloca el queso panela sobre la tortilla de maíz
- Dobla la tortilla por la mitad
- Cocina la quesadilla hasta que esté dorada al gusto sin añadir aceite
- Agrega el pico de gallo en cada quesadilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 132.67 mg |
| Potasio | 559.08 mg |
| Calcio | 356.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 11.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 103.32 mg |
| Acido Fólico | 43.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 10 g |
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