Quesadillas de bistec de 301.2 Kcal

Name: Quesadillas de bistec
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso oaxaca; aceite de oliva; res sin grasa; piña; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso oaxaca

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Piña

3/4 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta la res en trozos pequeños
En una sartén, calienta el aceite de oliva y cocina la carne hasta que esté dorada
Calienta las tortillas en otro sartén
Coloca el queso oaxaca en las tortillas y deja que se derrita
Agrega el bistec cocido sobre el queso derretido en cada tortilla
Licúa la piña hasta obtener un jugo suave
Sirve las quesadillas con el agua de piña

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de bistec

Micronutrientes
Fibra	2.3 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	252.25 mg
Calcio	218.37 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	18.44 mg
Carga Glicémica	17.08
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	6.8 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	43.2 mg
Vitamina A	50.9 mg
Acido Fólico	12.8 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	1.53 mg
Índice Glicémico	161
Fósforo	74.42 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	22.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.84 mg
Folato	26.26 mcg
Zinc	- mg