Quesadillas de champiñón y queso de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
12.51 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Asa los champiñones hasta que estén dorados
- Coloca el queso panela y los champiñones en las tortillas
- Pon las tortillas en el comal para calentar
- Agrega aguacate encima de las quesadillas
- Prepara un licuado con el sustituto lácteo de coco y la proteína de vainilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 518.88 mg |
| Calcio | 338.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 72.35 mg |
| Carga Glicémica | 8.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.72 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.51 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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