Quesadillas de champiñón y queso de 233 Kcal
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Quesadillas de champiñón y queso de 233 Kcal

Quesadillas de champiñón y queso de 233 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

12.51 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Asa los champiñones hasta que estén dorados
  2. Coloca el queso panela y los champiñones en las tortillas
  3. Pon las tortillas en el comal para calentar
  4. Agrega aguacate encima de las quesadillas
  5. Prepara un licuado con el sustituto lácteo de coco y la proteína de vainilla

Tabla nutricional para Quesadillas de champiñón y queso

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 518.88 mg
Calcio 338.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 72.35 mg
Carga Glicémica 8.05
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 4.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.51 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 11.3 g

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