Quesadillas de champiñón y queso de 287 Kcal
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Quesadillas de champiñón y queso de 287 Kcal

Quesadillas de champiñón y queso de 287 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

10.21 g

🍞 Carbohidratos:

32.8 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Dora los champiñones en una sartén
  2. Coloca el queso panela y los champiñones en las tortillas
  3. Calienta las tortillas en el comal
  4. Añade aguacate encima de las quesadillas
  5. Sirve con café y leche deslactosada

Tabla nutricional para Quesadillas de champiñón y queso

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 489.88 mg
Calcio 586.25 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 124.35 mg
Carga Glicémica 11.38
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.21 g
Carbohidratos 32.8 g
Proteinas 18.6 g

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