Quesadillas de champiñones de 320.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320.1 Kcal
🥑 Grasas:
15.81 g
🍞 Carbohidratos:
34.8 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
25.0 gramos
1/4 taza
1 taza
1 pieza
Ensalada verde con jitomate
Ajo en polvo
Preparación
- Cocina los champiñones en una sartén antiadherente caliente hasta que estén tiernos, añadiendo ajo en polvo al gusto
- Coloca rebanadas de queso manchego en la misma sartén para que se derrita, volteando cuando sea necesario
- Calienta la tortilla en un comal y rellénala con el queso y los champiñones cocidos
- Sirve las quesadillas con una ensalada verde y jitomate al lado
- Para el postre, mezcla la papaya picada con el mix de frutos secos y semillas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.48 g |
| Ácido ascorbico | 2.06 mg |
| Potasio | 365.82 mg |
| Calcio | 297.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 1.69 mg |
| Sodio | 221.03 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.51 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 8.28 mg |
| Acido Fólico | 24.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 79.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.81 g |
| Carbohidratos | 34.8 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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