Quesadillas de Champiñones de 249.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.31 g
🍞 Carbohidratos:
33.5 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
3 piezas
1 pieza
1 pizca de sal yodada para los champiñones
Preparación
- Lava y corta los champiñones en rodajas finas
- Calienta una sartén con un chorrito de aceite de oliva
- Incorpora los champiñones y una pizca de sal yodada, y cocina hasta que estén suaves
- Coloca una tortilla de maíz en la sartén, añade queso panela y los champiñones ya cocidos
- Cubre con otra tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
- Sirve las quesadillas calientes acompañadas de guayabas frescas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de Champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 229.3 mg |
| Potasio | 548.85 mg |
| Calcio | 360.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 8.47 mg |
| Carga Glicémica | 9.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.7 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 79.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.77 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 4.84 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.31 g |
| Carbohidratos | 33.5 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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