Quesadillas de champiñones de 210.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210.5 Kcal
🥑 Grasas:
9.05 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
15.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1 pieza
Champiñones
Preparación
- Lamina los champiñones
- Saltea los champiñones en una sartén
- Coloca una tortilla de maíz en la sartén
- Añade queso panela sobre la tortilla
- Incorpora los champiñones salteados y la pechuga de pavo horneada
- Cierra la tortilla y cocina hasta que el queso se funda
- Sirve con rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 280.78 mg |
| Calcio | 339.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 455.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 52.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 84.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.05 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 15.25 g |
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