Quesadillas de champiñones de 202 Kcal
Buscar
Quesadillas de champiñones de 202 Kcal

Quesadillas de champiñones de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

9.41 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Perejil
Ajo en polvo

Preparación

  1. Corta los champiñones en láminas
  2. Pica el perejil finamente si lo deseas
  3. Asa los champiñones en una sartén y añade ajo en polvo o especias al gusto
  4. Incorpora el perejil y cocina hasta que los champiñones estén tiernos
  5. Retira los champiñones del fuego y reserva
  6. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  7. Rellena las tortillas con queso y una porción de champiñones
  8. Sirve con el resto de los champiñones asados y aguacate
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 489.88 mg
Calcio 294.95 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 198.35 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 24.72 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.41 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles verdes con panela + fruta

Chilaquiles verdes con panela + fruta

save recipe Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Hamburguesas de garbanzo y espinaca

save recipe Taquitos de pollo con frijoles y guacamole

Taquitos de pollo con frijoles y guacamole

save recipe Tacos de pescado crujiente

Tacos de pescado crujiente

save recipe Sopes de frijol con nopales

Sopes de frijol con nopales

save recipe Baguette de pechuga de pavo horneada

Baguette de pechuga de pavo horneada

save recipe Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Error message