


Quesadillas de espinacas de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica el aguacate en cubos
- Corta el queso en trozos
- Calienta la tortilla en un sartén
- Coloca la panela y las espinacas sobre la tortilla
- Cocina hasta que el queso se derrita y las espinacas se ablanden
- Incorpora el aguacate
- Dobla la tortilla por la mitad
- Cocina hasta que la tortilla esté dorada
- Sirve con el plátano y el huevo revuelto con jitomate, cebolla y cilantro
- Agrega la salsa de tu preferencia
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