Quesadillas de nopal de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
10.13 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 piezas
30.0 gramos
1 1/2 taza
1 taza
Preparación
- Coloca el queso oaxaca light entre dos tortillas de nopal
- Cocina la quesadilla en una sartén hasta que el queso se funda
- Corta el pepino y el apio en rodajas
- Sirve la quesadilla acompañada de las rodajas de pepino y apio
- Agrega rodajas de aguacate sobre la quesadilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 9.57 mg |
| Potasio | 697.28 mg |
| Calcio | 439.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 303.7 mg |
| Carga Glicémica | 1.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 67.42 mg |
| Acido Fólico | 75.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 70.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 48.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.13 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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