Quesadillas de Oaxaca de 235 Kcal
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Quesadillas de Oaxaca de 235 Kcal

Quesadillas de Oaxaca de 235 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

12.47 g

🍞 Carbohidratos:

21.49 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Coloca una tortilla de maíz en el comal caliente
  2. Pon queso Oaxaca sobre la tortilla
  3. Agrega nopal cocido sobre el queso
  4. Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso se funda
  5. Retira del comal y coloca rodajas de aguacate encima
  6. Sirve caliente

Tabla nutricional para Quesadillas de Oaxaca

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 10.37 mg
Potasio 484.78 mg
Calcio 446.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 33.7 mg
Carga Glicémica 8.25
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 58.3 mg
Acido Fólico 24.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 36.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.47 g
Carbohidratos 21.49 g
Proteinas 11.8 g

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