Quesadillas de panela de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Coloca una tortilla de maíz en una sartén
- Añade el queso oaxaca light y el aguacate
- Dobla la tortilla por la mitad
- Cocina hasta que esté dorada
- Sirve con pepino fresco
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 346.68 mg |
| Calcio | 308.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 195.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 37.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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