Quesadillas de pavo de 387.5 Kcal
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Quesadillas de pavo de 387.5 Kcal

Quesadillas de pavo de 387.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

387.5 Kcal

🥑 Grasas:

16.85 g

🍞 Carbohidratos:

46.5 g

🍗 Proteínas:

24.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1/8 de cebolla
Orégano seco
1 diente de ajo
2 piezas de jitomate
Sal al gusto

Preparación

  1. Calienta las tortillas de maíz hasta que estén suaves
  2. Coloca el queso y la pechuga de pavo sobre la tortilla y calienta un poco más
  3. Agrega la espinaca picada y las rebanadas de aguacate dentro de la quesadilla
  4. Cocina los jitomates en agua hasta que estén tiernos y luego mezcla con el orégano, la cebolla, el ajo y sal al gusto en la licuadora
  5. Sirve las quesadillas con la salsa, los frijoles refritos y el melón picado como postre

Tabla nutricional para Quesadillas de pavo

Micronutrientes
Fibra 11.8 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 950.38 mg
Calcio 458.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 4.46 mg
Sodio 787 mg
Carga Glicémica 11.46
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 19.4 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 615.52 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 143.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.85 g
Carbohidratos 46.5 g
Proteinas 24.05 g

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