Quesadillas de pollo y champiñones de 362 Kcal
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Quesadillas de pollo y champiñones de 362 Kcal

Quesadillas de pollo y champiñones de 362 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

11.21 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

26.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Extiende los frijoles refritos en una tortilla de maíz
  2. Espolvorea el queso mozzarella sobre los frijoles
  3. Agrega la pechuga de pollo deshebrada y los champiñones sobre el queso
  4. Dobla la tortilla para crear la quesadilla
  5. Cocina en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla adquiera un color dorado
  6. Acompaña con aguacate y salsa casera ¡Buen provecho!

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo y champiñones

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 102.07 mg
Potasio 743.88 mg
Calcio 95.31 mg
Grasas monoinsaturadas 0.62 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 268.81 mg
Carga Glicémica 16.35
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 72.12 mg
Acido Fólico 74.66 mg
Azúcar 11.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 132.72 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.95 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 4 mg
Folato 54.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.21 g
Carbohidratos 43.8 g
Proteinas 26.5 g

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