Quesadillas de pollo y queso de 228 Kcal
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Quesadillas de pollo y queso de 228 Kcal

Quesadillas de pollo y queso de 228 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Coloca la pechuga de pollo deshebrada sobre una tortilla de maíz
  2. Añade queso panela sobre el pollo
  3. Dobla la tortilla para formar la quesadilla
  4. Cocina la quesadilla en un comal hasta que el queso esté derretido
  5. Sirve acompañada de aguacate y pepino rebanado

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo y queso

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 346.68 mg
Calcio 356.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 27.5 mg
Carga Glicémica 7.64
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 10.5 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 60.52 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 37.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 16.3 g

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