Quesadillas de pollo y verduras de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
9.91 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
32.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Saltea los champiñones picados con cebolla, sal y tus especias favoritas
- Calienta las tortillas de maíz en un comal
- Coloca la pechuga de pollo deshebrada en el centro de cada tortilla
- Espolvorea queso oaxaca light sobre el pollo
- Dobla las tortillas para formar las quesadillas y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 489.88 mg |
| Calcio | 298.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 220.15 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 27.32 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.91 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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