Quesadillas de pollo y verduras de 238 Kcal
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Quesadillas de pollo y verduras de 238 Kcal

Quesadillas de pollo y verduras de 238 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

9.91 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Saltea los champiñones picados con cebolla, sal y tus especias favoritas
  2. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  3. Coloca la pechuga de pollo deshebrada en el centro de cada tortilla
  4. Espolvorea queso oaxaca light sobre el pollo
  5. Dobla las tortillas para formar las quesadillas y disfruta

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 489.88 mg
Calcio 298.75 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 220.15 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 27.32 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.91 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 20.2 g

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