Quesadillas de queso de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
12.81 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Pon una tortilla de maíz en una sartén
- Agrega el queso, las espinacas y los champiñones
- Dobla la tortilla a la mitad
- Cocina hasta que esté dorada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 38.17 mg |
| Potasio | 1159.48 mg |
| Calcio | 413.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 293.15 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 587.52 mg |
| Acido Fólico | 267.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 151.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.81 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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