


Quesadillas de verduras de 348 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
348 Kcal
🥑 Grasas:
13.21 g
🍞 Carbohidratos:
45.4 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el champiñón, jitomate, cebolla y calabacita en trozos pequeños
- Saltea los champiñones con jitomate y cebolla hasta que estén tiernos
- Agrega la calabacita y cocina hasta que esté suave
- Precalienta una tortilla de maíz en un comal
- Coloca una porción del guisado en la tortilla y añade queso Oaxaca
- Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
- Sirve las quesadillas con rodajas de aguacate y papaya fresca
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