Quesadillas de zanahoria de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Ralla la zanahoria y corta el aguacate en trozos
- Calienta la tortilla en una sartén
- Añade el queso y la zanahoria sobre la tortilla
- Espera a que el queso se derrita
- Sirve las quesadillas y acompaña con el aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 398.58 mg |
| Calcio | 356.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 47.86 mg |
| Carga Glicémica | 9.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 587.12 mg |
| Acido Fólico | 32.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 35.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 8.8 g |
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