Quesadillas deliciosas de 348 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
348 Kcal
🥑 Grasas:
15.01 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
25.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 taza
30.0 gramos
1 rebanadas
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Unta los frijoles refritos sobre una tortilla de maíz
- Agrega el queso mozzarella sobre los frijoles
- Coloca la carne deshebrada y los champiñones sobre el queso
- Dobla la tortilla para formar la quesadilla
- Cocina en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté dorada
- Sirve con aguacate y salsa casera ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas deliciosas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 557.08 mg |
| Calcio | 67.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 260.05 mg |
| Carga Glicémica | 11.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 24.72 mg |
| Acido Fólico | 37.56 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 130.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.01 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 25.4 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz chino con ejotes
Bowl de quinoa con pollo y champiñones
Taquitos de pechuga de pavo
Ensalada de quinoa
Pepinos rellenos de atún
Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida
Ensalada de atún con arroz
Tacos de lechuga con pollo y quinoa
Tacos de lechuga con atún y arroz integral cocido
Ensalada de quinoa y huevo
Tacos de lechuga con cottage
Tacos de lechuga y res molida
Error message