Quesadillas deliciosas de 348 Kcal
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Quesadillas deliciosas de 348 Kcal

Quesadillas deliciosas de 348 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

15.01 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

25.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Unta los frijoles refritos sobre una tortilla de maíz
  2. Agrega el queso mozzarella sobre los frijoles
  3. Coloca la carne deshebrada y los champiñones sobre el queso
  4. Dobla la tortilla para formar la quesadilla
  5. Cocina en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté dorada
  6. Sirve con aguacate y salsa casera ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Quesadillas deliciosas

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 557.08 mg
Calcio 67.05 mg
Grasas monoinsaturadas 2.68 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 260.05 mg
Carga Glicémica 11.27
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 3.39 g
Colesterol 24.6 mg
Vitamina A 24.72 mg
Acido Fólico 37.56 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 130.08 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.01 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 25.4 g

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