Quesadillas deliciosas de 215 Kcal
Buscar
Quesadillas deliciosas de 215 Kcal

Quesadillas deliciosas de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava los jitomates y pica finamente el aguacate y la cebolla
  2. Coloca el queso panela sobre la tortilla
  3. Dobla la tortilla por la mitad
  4. Cocina hasta que esté dorada al gusto sin añadir aceite
  5. Añade el pico de gallo en cada quesadilla

Tabla nutricional para Quesadillas deliciosas

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 540.58 mg
Calcio 363.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 14.91 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 9.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de huevos y pimientos

Tacos de huevos y pimientos

save recipe Wrap de Pollo

Wrap de Pollo

save recipe Sándwich de pavo y aguacate

Sándwich de pavo y aguacate

save recipe Pollo con nopales y verdolagas

Pollo con nopales y verdolagas

save recipe Licuado nutritivo

Licuado nutritivo

save recipe Quesadilla de espinacas y jitomate

Quesadilla de espinacas y jitomate

save recipe Bowl de frutas y queso

Bowl de frutas y queso

save recipe Tinga de pollo

Tinga de pollo

save recipe Atún con papas al horno

Atún con papas al horno

save recipe Tostada de aguacate y papaya

Tostada de aguacate y papaya

save recipe Atún con papas al horno

Atún con papas al horno

save recipe Medallón de atún con tomate cherry

Medallón de atún con tomate cherry

Error message