Quesadillas deliciosas de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Pon una tortilla de maíz en una sartén
- Espolvorea queso panela sobre la tortilla
- Distribuye las verduras picadas sobre el queso
- Coloca rodajas de aguacate sobre las verduras
- Cubre con otra tortilla de maíz
- Cocina hasta que el queso se derrita y ambas tortillas estén doradas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas deliciosas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 3.97 mg |
| Potasio | 270.68 mg |
| Calcio | 335.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 3.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 150.12 mg |
| Acido Fólico | 28.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 9.5 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con papa y verduras
Pollo Mexicano con Tortitas de Arroz
Quesadillas con fruta
Sándwich de pollo y aguacate
Tostadas de pollo y nopal
Quesadillas de Pescado
Quesadilla con pico de gallo y guayabas
Quesadillas con Chayote
Sopa cremosa de verduras
Huevos guisados
Enfrijoladas con huevo
Sándwich de queso y aguacate
Error message