Quesadillas frescas de 524 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
524 Kcal
🥑 Grasas:
21.08 g
🍞 Carbohidratos:
59.5 g
🍗 Proteínas:
38.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tablespoon
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
2 tazas
3 tazas
30.0 gramos
1 pieza
Sal y pimienta
Chile serrano picado
Preparación
- Calienta la tortilla de maíz
- Añade en el centro queso, espinaca y germen de alfalfa
- Agrega sal y pimienta al gusto
- Sirve con rodajas de manzana y yogurt acompañado de granola
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 50.47 mg |
| Potasio | 1176.55 mg |
| Calcio | 376.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 6.55 mg |
| Sodio | 188.1 mg |
| Carga Glicémica | 24.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.78 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 601.62 mg |
| Acido Fólico | 291.46 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 255 |
| Fósforo | 248.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 163.58 mg |
| Tiamina | 0.35 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 289.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.08 g |
| Carbohidratos | 59.5 g |
| Proteinas | 38.2 g |
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