Quesadillas de 226.2 Kcal
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Quesadillas de 226.2 Kcal

Quesadillas de 226.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Calienta una tortilla de maíz en una sartén con aceite de oliva
  2. Agrega el queso Oaxaca sobre la tortilla
  3. Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
  4. Acompaña las quesadillas con lechuga fresca

Tabla nutricional para Quesadillas

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 334.35 mg
Calcio 244.1 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 10.9 mg
Carga Glicémica 8.2
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 399.3 mg
Acido Fólico 184.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 40.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 10.8 g

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