Quesadillas de 226.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Calienta una tortilla de maíz en una sartén con aceite de oliva
- Agrega el queso Oaxaca sobre la tortilla
- Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
- Acompaña las quesadillas con lechuga fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 334.35 mg |
| Calcio | 244.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 10.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 399.3 mg |
| Acido Fólico | 184.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 40.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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